Unser Alltag ist
nur zu oft von Betriebsamkeit, Hektik und Unruhe
bestimmt. Es fällt uns häufig nicht leicht, zu Ruhe
und Versammelt-Sein zu finden, abzuschalten und
loszulassen. In der Geschichte haben die verschiedenen
Kulturen vielfältige Praktiken entwickelt, um Menschen
bei der Besinnung auf sich selbst zu helfen. Die Vielzahl
dieser Methoden kann es erleichtern, das für uns
Passende zu finden. Gleichzeitig erschwert diese Vielfalt
den Zugang, da wir selten die Gelegenheit finden, die
einzelnen Methoden in praktischer Anleitung vorgestellt
zu bekommen. Auch ist es für viele Menschen befremdlich,
dass viele dieser Praktiken aus religiösen
Zusammenhängen oder "fremden" Kulturen stammen
und wir befürchten, damit ein neues Glaubensbekenntnis
ablegen zu müssen.
Das Wissen und die Erfahrung um Zugangsweisen zu Besinnung und Achtsamkeit steht uns also nicht unbeschwert zur Verfügung.
Übungen zur Achtsamkeit
Achtsamkeit ist die Fähigkeit, sich in Präsenz, Aufmerksamkeit, Akzeptanz und Freundlichkeit im Moment des Lebens zu bewegen. In unterschiedlichen Übungen kann an dieser Haltung gearbeitet werden, in der Gruppe oder in Einzelsitzungen.
Wochenendseminar: Einführung in die Meditationspraxis
In der Geschichte haben
die verschiedenen Kulturen vielfältige Praktiken
entwickelt, um Menschen bei der Besinnung auf sich selbst
zu helfen. Das Seminar soll diesen Zugang Interessierten
erleichtern. Die Erfahrung zeigt, daß eine gemeinsame
Praxis in der Gruppe oft eine gute Hilfe ist, Ruhe und
Achtsamkeit in unserem Alltag zu verankern. Im
Unterschied zu Entspannungstechniken beschreitet die
Meditation eher einen systematischen Weg der Veränderung
und Entwicklung von Denken und Fühlen.
In diesem Wochenendseminar werden unter Anleitung
verschiedene meditative Praktiken aus buddhistischer
und anderen Traditionen vorgestellt, die aber auch losgelöst von
religiösen Auffassungen betrieben werden können.
Die verschiedenen Praktiken werden jeweils mit Hintergründen erklärt und gemeinsam praktiziert, die Erfahrungen können anschließend besprochen werden und zur Verfeinerung der Praxis beitragen.
Vertiefung: Meditationspraxis
Die regelmäßigen 14-tägigen Termine können dazu beitragen, die gelernten Praktiken im Alltag zu verankern und die eigene Meditationspraxis zu vertiefen. Je nach Entwicklungsstand der TeilnehmerInnen können neue Praktiken ergänzend eingeführt werden. Mindestens einmal pro Jahr ist ein Wochenendseminar geplant.
Achtsamkeitstag
In dieser Veranstaltung kann gemeinsam einen ganzen Tag lang konzentriert an der Achtsamkeit gearbeitet werden. Neben Meditationen, Achtsamkeitsübungen in Stille werden auch die Pausen, Essenszeiten, Spaziergänge u.a. als Möglichkeit zur Steigerung der Achtsamkeit genutzt.
Vorerfahrungen in meditativer Praxis erwünscht.